前回までのあらすじ
これは、普通に太ってしまった中年おやじが糖質制限ダイエットに挑んでいく物語である。
コロナ太り(約20KgUP)と言いたいところだが、単純に太っただけである。
ちなみに83kgから初めて、最終的に1ヶ月で-10kgである73kgまではこの糖質制限ダイエットで痩せる。
1日目 体重＆食事
2020年9月26日(土)
体重
初日のため、83kg。
食事
朝 もやし、昨日の夜の残り(ポークソテー、生姜焼き)、りんご＋ヨーグルトスムージー
昼 豚平焼きもどき(キャベツの上に卵のせる＋鰹節＋お好みソース＋マヨ)
2日目 体重＆食事
2020年9月27日(日)
体重
早速成果でました。800gのダイエットに成功！
食事
朝 バンバンジー
昼 麻婆茄子
夜 ステーキ(牛みすじ)
3日目 体重＆食事
2020年9月28日(月)
体重
おぉぉぉおおおお！！！！！1.1kgの減量に成功。
食事
朝 納豆、茹で卵、ヨーグルト+フルーツグラノーラをミキサー
夜 焼肉、豆腐、ブロッコリー、野菜スープ
4日目 体重＆食事
2020年9月29日(火)
体重
え！？画像ミス？ いいえ違います。
昨日と同じ体重でした。原因は2つです。
1.前日やる気が出過ぎて仕事を夜中の3時までやってしまい、十分な睡眠が取れなかった。
2.糖質制限により、お通じが悪くなった。
※体重測った後、なんとかお通じが出ないか朝30分粘ったのは内緒です。
食事
朝 オクラ、玉ねぎのコンソメスープ(玉ねぎきってコンソメのみ)
鶏肉飽きたので、急遽焼肉に変更。
そして、パクっ むむ！？甘い！これはデザート(杏仁豆腐)だと気づいた頃には遅かった。
5日目 体重＆食事
2020年9月30日(水)
体重
今日は-100g！予定では80kg切ってるはずが、まだ-2kgの体たらく、、、
原因はお通じなんですが、前回と違って運動してないのがボディブローのようにきてるかも。
食事
朝 卵焼き、ウインナー
昼 ラーメン
夜 豆腐ハンバーグ(木綿豆腐＋鳥挽肉と卵)
体重と体脂肪の変化1日目〜5日目
体重は-2kg痩せたのですが、体脂肪は割と変わってません。
土日そろそろ歩く運動も取り入れて行こうかなと思ってます。
番外編
今日(9月30日)はちょっと体重の落ちが微妙だったので、歩く事を決意。
両国 → 歩いて浅草 → 水上バスでお台場へ(この時点で8000歩くらいだったきが)
結局着いた頃にはラーメン食ってもいいくらい運動していたわけですよ。わかります？つまり、ラーメンかラーメン以外か。そう言う話だったわけです。(誘惑に負けて食べました)
さて、そんな事はさておきスマホのバッテリーが残り1%でしたがなんとかフィニッシュ！
1万4455歩(約9km)を歩いておりました。(ちょうどラーメンと相殺！)
まとめ
とりあえず初日は頭痛と眠気。
2日目もひたすら頭痛。
3日目でやっと解放されました。
3日目で解放され、体重落ちず苦戦。
4日目、5日目はもはやこいつ痩せる気あるのか状態。
次回は・・・
【糖質制限】1ヶ月-10Kgチャレンジ 10日目
はたして本当に1ヶ月で-10kg痩せれるのか！？
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