【糖質制限ダイエット】1ヶ月-10Kgチャレンジ 5日目

前回までのあらすじ

【糖質制限ダイエット】1ヶ月-10Kgチャレンジ(健康に痩せたい人は閲覧厳禁)

2020年9月28日

これは、普通に太ってしまった中年おやじが糖質制限ダイエットに挑んでいく物語である。

コロナ太り(約20KgUP)と言いたいところだが、単純に太っただけである。

ちなみに83kgから初めて、最終的に1ヶ月で-10kgである73kgまではこの糖質制限ダイエットで痩せる。

1日目 体重&食事

2020年9月26日(土)

体重

初日のため、83kg。

食事

朝 もやし、昨日の夜の残り(ポークソテー、生姜焼き)、りんご+ヨーグルトスムージー

 
昼 豚平焼きもどき(キャベツの上に卵のせる+鰹節+お好みソース+マヨ)
卵乗せる前中はこんな感じ
この上にたまご乗せてお好み焼き風
夜 しゃぶしゃぶ
感想:頭痛いし、眠い。しんどい。これが平日なら仕事不可能!

2日目 体重&食事

2020年9月27日(日)

体重

早速成果でました。800gのダイエットに成功!

食事

朝 バンバンジー
昼 麻婆茄子
夜 ステーキ(牛みすじ)

感想:麻婆茄子はうまかった。みすじは好きじゃなかった。そして頭痛い。

3日目 体重&食事

2020年9月28日(月)

体重

おぉぉぉおおおお!!!!!1.1kgの減量に成功。

食事

朝 納豆、茹で卵、ヨーグルト+フルーツグラノーラをミキサー

昼 コンビニ適当(セブンの豚しゃぶサラダ)
夜 焼肉、豆腐、ブロッコリー、野菜スープ
感想:頭痛回復。朝多めに食べて昼は簡単な食事で終了。焼肉うまし。

4日目 体重&食事

2020年9月29日(火)

体重

え!?画像ミス? いいえ違います。
昨日と同じ体重でした。原因は2つです。

1.前日やる気が出過ぎて仕事を夜中の3時までやってしまい、十分な睡眠が取れなかった。
2.糖質制限により、お通じが悪くなった。
※体重測った後、なんとかお通じが出ないか朝30分粘ったのは内緒です。

食事

朝 オクラ、玉ねぎのコンソメスープ(玉ねぎきってコンソメのみ)

昼 コンビニ適当(豆腐そうめん、サラダチキンバー)
夜 焼肉鳥胸の照り焼き(鳥胸に照り焼きソース)
鶏肉飽きたので、急遽焼肉に変更。
感想:豆腐そうめんは豆腐をそうめんにした感じ。まぁ食べれる。そして鶏肉は飽きたので、焼肉を食べにいきました。問題は最後、無意識にデザートを頼んでしまっていた事。
そして、パクっ むむ!?甘い!これはデザート(杏仁豆腐)だと気づいた頃には遅かった。

5日目 体重&食事

2020年9月30日(水)

体重

今日は-100g!予定では80kg切ってるはずが、まだ-2kgの体たらく、、、
原因はお通じなんですが、前回と違って運動してないのがボディブローのようにきてるかも。

食事

朝 卵焼き、ウインナー
昼 ラーメン
夜 豆腐ハンバーグ(木綿豆腐+鳥挽肉と卵)

感想:昼になんでラーメンかって?詳細は番外編で。豆腐ハンバーグうまい。ハンバーーーーグ!

体重と体脂肪の変化1日目〜5日目

体重は-2kg痩せたのですが、体脂肪は割と変わってません。
土日そろそろ歩く運動も取り入れて行こうかなと思ってます。

番外編

今日(9月30日)はちょっと体重の落ちが微妙だったので、歩く事を決意。
両国 → 歩いて浅草 → 水上バスでお台場へ(この時点で8000歩くらいだったきが)

なんとかお台場へ到着
結局着いた頃にはラーメン食ってもいいくらい運動していたわけですよ。わかります?

つまり、ラーメンかラーメン以外か。そう言う話だったわけです。(誘惑に負けて食べました)

さて、そんな事はさておきスマホのバッテリーが残り1%でしたがなんとかフィニッシュ!
1万4455歩(約9km)を歩いておりました。(ちょうどラーメンと相殺!)

まとめ

とりあえず初日は頭痛と眠気。
2日目もひたすら頭痛。
3日目でやっと解放されました。

3日目で解放され、体重落ちず苦戦。
4日目、5日目はもはやこいつ痩せる気あるのか状態。

次回は・・・

【糖質制限】1ヶ月-10Kgチャレンジ 10日目

【糖質制限ダイエット】1ヶ月-10Kgチャレンジ 10日目

2020年10月5日

はたして本当に1ヶ月で-10kg痩せれるのか!?

執筆:中尾友一
編集:中尾友一
画像:iPhone8プラス(Photo By 中尾)

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ABOUTこの記事をかいた人

中尾友一

1985年福岡生まれ。
ソフトバンクでセールスエンジニアとして活躍し、ソフトバンクグループ全体の表彰にて、チームでの受賞だけに留まらず、個人でも受賞。

ソフトバンクに5年間在籍後、代表の高原と共に株式会社Villnessを立ち上げ、その後、拠点を海外(シンガポール)に移し5年程在住。

現在は拠点を日本に移し、グローバルな会社経営を行っている。
主にマーケティング・企画を得意としている。

著書に「副業からのステップアップ起業」「今すぐ使える心理学でWEBマーケティングを攻略せよ!」共著に「Shopify(ショッピファイ)完全攻略ガイド〜初めてのECサイト構築〜」がある。