【糖質制限ダイエット】1ヶ月-10Kgチャレンジ 25日目

前回までのあらすじ

【糖質制限ダイエット】1ヶ月-10Kgチャレンジ 20日目

2020年10月15日

これは、普通に太ってしまった中年おやじが糖質制限ダイエットに挑んでいく物語である。

コロナ太り(約20KgUP)と言いたいところだが、単純に太っただけである。

ちなみに83kgから初めて、最終的に1ヶ月で-10kgである73kgまではこの糖質制限ダイエットで痩せる。

21日目 体重&食事

2020年10月16日(金)

体重

ちょっと夜抜いただけでこれですよ。お分かりいただけましたか?
ご飯食べなきゃ痩せるんです。むしろ台湾まぜそばはダイエット食では?と勘違いすらさせる減り方です。

食事

朝 なし
昼 大戸屋の生姜焼き定食(ご飯は五穀米)
夜 海鮮鍋(カニ・エビ・白菜・白ネギ)

感想:ご飯は五穀米なら大丈夫説を信じて食べました。後悔等あるはずがありません。おいしかった。

22日目 体重&食事

2020年10月17日(土)

体重

渋いけど、ちゃんと体重減りました!て事は五穀米はいいのでは?と思ったけど、よく考えたら朝抜いてた。

食事

朝 なし
昼 焼肉、豚肉の野菜炒め、カニカマときのこの卵スープ


夜 もやしとベーコンの卵焼き乗せ、餃子、貝のスープ
感想:朝抜くのが流行ってるのか?いいえ、昼まで寝てただけです。

23日目 体重&食事

2020年10月18日(日)

体重

地味太り。単純に餃子食べすぎましたね。

食事

朝 なし
昼 ごろっと野菜のポトフ、焼肉

夜 生姜焼き、アボガドサラダ、きのこと卵のスープ
感想:もはやおかずは普通に食べてて、ご飯抜いただけの食事って感じです。これであればもしパートナーがいる方でも、ご飯“あり”“なし”で分けてるので痩せたくない人いても大丈夫。

24日目 体重&食事

2020年10月19日(月)

体重

まだまだ太ってますが、83kgから78.6kgなので-4.4kgの減量に成功しました。
もはや-10kgは無茶しないと無理ですが、割とこの食事であれば続けれるので、適正体重までこのまま食事制限を続けます。

食事

朝 アボガドサラダ、茹で卵、納豆


昼 大戸屋の生姜焼き定食(ご飯は五穀米)

夜 会食のため、パシャパシャとるわけには行かず(肉類・野菜類だけ食べました)
感想:もはや勝手に五穀米なら大丈夫だと思って食べてます。やはりご飯は美味しい。店主のエドさんがとてもいい人でした。

25日目 体重&食事

2020年10月20日(火)

体重

前日お酒(ハイボール)も飲んだし、そこそこ夜食べちゃったので+200gは致し方ないですね。
業務に支障が出るダイエットは本末転倒なので。

食事

朝 オクラ、玉ねぎの卵スープ


昼 ブロッコリー、きのこの山菜スープ、明太子
夜 〆のラーメン、揚げ餃子
感想:最後は、〆のラーメンです。もし私に明日がなかったとしても満足です。本当にありがとうございました。

体重と体脂肪の変化21日目〜25日目

とりあえず5日間で体重&体脂肪グラフはこうなりました!
そして、こっからは1ヶ月全体の体重&体脂肪グラフも載せておきます!

まとめ

順調ではありますが、正直@5日で約6kg痩せるのは水抜きやるか、飯抜きしないと無理なので、出来なくはないけど、その後反動で仕事出来なくなるので、このままダイエット続けていきます。

「逃げちゃ駄目だ、逃げちゃ駄目だ、逃げちゃ駄目だ、逃げちゃ駄目だ、逃げちゃ駄目だ…」(ダイエットから)
 
「新世紀エヴァンゲリオン」の台詞の一つで、碇シンジがエヴァンゲリオン初号機に初めて乗る決断をする前にいう言葉です。

泣いても笑っても@5日!オレ、初号機に乗るよ。。。

次回は・・・

【糖質制限】1ヶ月-10Kgチャレンジ 30日目

【糖質制限ダイエット】1ヶ月-10Kgチャレンジ 30日目

2020年10月26日

後5日!はたして本当に後-5.8kg痩せれるのか!?

執筆:中尾友一
編集:中尾友一
画像:iPhone8プラス(Photo By 中尾)

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ABOUTこの記事をかいた人

中尾友一

1985年福岡生まれ。
ソフトバンクでセールスエンジニアとして活躍し、ソフトバンクグループ全体の表彰にて、チームでの受賞だけに留まらず、個人でも受賞。

ソフトバンクに5年間在籍後、代表の高原と共に株式会社Villnessを立ち上げ、その後、拠点を海外(シンガポール)に移し5年程在住。

現在は拠点を日本に戻し、グローバルな会社経営を行っている。
主にマーケティング・企画を得意としている。

【著書】
●副業からのステップアップ起業
●今すぐ使える心理学でWEBマーケティングを攻略せよ!
●ゲーム「脳」がビジネスを完全攻略
●一生使える「SEO対策」超入門(執筆中)

【共著】
●Shopify(ショッピファイ)完全攻略ガイド〜初めてのECサイト構築〜

著書一覧→http://amzn.to/2lCci6e

【記事に関連する資格等】
ファイナンシャル・プランニング技能士 3級(通称:FP3級) 取得(2021年1月24日実施試験)
Shopify公式/パートナー養成プログラム『Shopify Partner Boot Camp:Japan #4』受講修了