【糖質制限ダイエット】1ヶ月-10Kgチャレンジ 30日目

今日は1ヶ月-10Kgチャレンジ最後のブログという事で、気合いれてます!
まだ見てない方は順番よく見てね♪

【糖質制限ダイエット】1ヶ月-10Kgチャレンジ(健康に痩せたい人は閲覧厳禁)

2020年9月28日

【糖質制限ダイエット】1ヶ月-10Kgチャレンジ 5日目

2020年9月30日

【糖質制限ダイエット】1ヶ月-10Kgチャレンジ 10日目

2020年10月5日

【糖質制限ダイエット】1ヶ月-10Kgチャレンジ 15日目

2020年10月10日

【糖質制限ダイエット】1ヶ月-10Kgチャレンジ 20日目

2020年10月15日

【糖質制限ダイエット】1ヶ月-10Kgチャレンジ 25日目

2020年10月20日

これは、普通に太ってしまった中年おやじが糖質制限ダイエットに挑んでいく物語である。

コロナ太り(約20KgUP)と言いたいところだが、単純に太っただけである。

ちなみに83kgから初めて、最終的に1ヶ月で-10kgである73kgまではこの糖質制限ダイエットで痩せる。

はずだった・・・!!!

果たして、1ヶ月不真面目にがんばった結果はいかに!?

26日目 体重&食事

2020年10月21日(水)

体重

ガッツリラーメン食べた割にはセーフ。

食事

朝 ウインナー、卵焼き、レタス&トマト
昼 王将の豚キムチ、餃子3個夜 生姜焼き、豆腐キャベツの炒め物、きのこの味噌スープ

感想:人は反省出来る。だから成長出来る(キリッ)

22日目 体重&食事

2020年10月22日(木)

体重

反省した結果-100グラム。そうですか。もっと反省するまでよ!

食事

朝 野菜、鶏肉


昼 石焼ホルモン定食(ご飯は人にあげた)
夜 新しく出来た餃子屋で色々!
感想:これで反省したのかって?おそらくですが、していませんね。明日その結果が出る事でしょう。

23日目 体重&食事

2020年10月23日(金)

体重

やっぱりね そうだろねしんどいね 未練だね(大井追っかけ音次郎 氷川きよし)
食べると太る By哲学者 ソクラテス・友一・ジ・中尾・オリベイラ

食事

朝 ブロッコリー、茹で卵


昼 王将のミニエビチリ、ミニ麻婆豆腐、餃子3個
夜 豚肉多めの野菜炒め、きのこと卵の鶏ガラスープ
感想:人はなぜダイエットをするのだろう。 By哲学者 ソクラテス・友一・ジ・中尾・オリベイラ

24日目 体重&食事

2020年10月24日(土)

体重

うぉおおおおおおおおお!!!!

食事

朝 豆腐、鶏肉、ウインナー


昼 豚肉とブロッコリーの芯炒め、きのこと卵の鶏ガラスープ
夜 野菜、ベーコン角切り、きのこと野菜の味噌スープ
感想:人はダイエットするべくして生まれてきた。 By哲学者 ソクラテス・友一・ジ・中尾・オリベイラ

25日目 体重&食事

2020年10月25日(日)

体重

1ヶ月最後の体重計は78.6kgでフィニッシュ!83kgから始まったダイエットに終止符をうちました。
83kg→78.6kgなので、4.4kgのダイエットに成功しました。

食事

朝 ワンタンスープ、ウインナー、卵焼き、ベーコン

中尾
ふと思った。今日はダイエット最終日。明日、もう体重計測らないよな?てことは・・・?
昼 高島屋にある高めのランチ(めっちゃ揚げ物)
中尾
ガッツリご飯も揚げ物も食べたんですけど、流石に胃がびっくりしちゃって残しちゃいました。まぁ、もう体重計は測らないので関係ないんですけどね。
夜 鶏肉とネギの醤油炒め、なす炒め、豆腐ときのこの味噌汁
感想:昼ガッツリ食いすぎて夜食べれないので、鶏肉のやつは大量に残してしまった。

体重と体脂肪の変化26日目〜30日目

とりあえず5日間で体重&体脂肪グラフはこうなりました!
最終日気合入れるかと思いきや、普通に食べてたのでほぼ変わらず!
そして、こっからは1ヶ月全体の体重&体脂肪グラフも載せておきます!
始めこそよかったものの、途中からはぐだぐだやってたので、体重の変化が鈍化しました。

総括

前にやった時は運動+もうちょいきつい食事制限をやっていたので、体への負担半端なかった分-10kg近くやせたのですが、今回は運動をほぼやっていないのと、チート食を食べすぎましたね。

ただ、良かった点としては、結構緩めに制限(実質ご飯やパンだけ抜いてるだけ)で1ヶ月で-4.4kgいけた事です。
これなら続けれそうなので、適正体重までしばらくこれで行こうと思います。

さらに1ヶ月続けて、またその結果でも追記しておきます。(たぶん)

執筆:中尾友一
編集:中尾友一
画像:iPhone8プラス(Photo By 中尾)

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ABOUTこの記事をかいた人

中尾友一

1985年福岡生まれ。
ソフトバンクでセールスエンジニアとして活躍し、ソフトバンクグループ全体の表彰にて、チームでの受賞だけに留まらず、個人でも受賞。

ソフトバンクに5年間在籍後、代表の高原と共に株式会社Villnessを立ち上げ、その後、拠点を海外(シンガポール)に移し5年程在住。

現在は拠点を日本に戻し、グローバルな会社経営を行っている。
主にマーケティング・企画を得意としている。

【著書】
●副業からのステップアップ起業
●今すぐ使える心理学でWEBマーケティングを攻略せよ!
●ゲーム「脳」がビジネスを完全攻略
●一生使える「SEO対策」超入門(執筆中)

【共著】
●Shopify(ショッピファイ)完全攻略ガイド〜初めてのECサイト構築〜

著書一覧→http://amzn.to/2lCci6e

【記事に関連する資格等】
ファイナンシャル・プランニング技能士 3級(通称:FP3級) 取得(2021年1月24日実施試験)
Shopify公式/パートナー養成プログラム『Shopify Partner Boot Camp:Japan #4』受講修了